ATENÇÂO PARANÁ. Unidades de Saúde abrem sábado para vacinar contra gripe

Dia D contra a gripe acontece neste sábado (30) e todas as Unidades de Saúde do Paraná estarão abertas, entre 8 e 17 horas, para vacinar a população.

O Dia D contra a gripe acontece em todo o Brasil neste sábado (30). As Unidades de Saúde no Paraná estarão abertas das 8 às 17 horas para vacinar a população dentro dos grupos de risco determinados na campanha. A vacina protege contra os vírus da Influenza A (H1N1), Influenza B e H3N2, que circularam no país no último ano. 

“Todos os municípios devem participar do Dia D e manter pelo menos um ponto de atendimento aberto no sábado (30). O cidadão deve verificar a Unidade mais próxima de sua residência que irá participar da ação”, diz o coordenador estadual de Imunização, João Luís Crivellaro.

Pessoas com mais de 60 anos, crianças de seis meses até cinco anos incompletos, gestantes, mulheres que deram a luz nos últimos 45 dias e portadores de doenças crônicas podem procurar a Unidade de Saúde mais próxima para se vacinar. A campanha também atinge outros públicos de risco, como trabalhadores de saúde, população indígena e privados de liberdade.

Desde o início da mobilização, na segunda-feira (25), o Paraná já aplicou 359 mil doses da vacina. A meta é vacinar mais de 80% da população de risco, que totalizam mais de 2 milhões de cidadãos no Estado até o fim da campanha, no dia 20 de maio.

Cuidados

Mesmo com a imunização, os cuidados para prevenir a doença devem continuar. A Secretaria da Saúde recomenda a lavagem frequente das mãos com água e sabão principalmente depois de tossir ou espirrar e ao chegar da rua. Outra recomendação é cobrir a boca e o nariz com um lenço descartável quando for tossir ou espirrar. 

Os objetos e superfícies que entram em contato constante com as mãos, como mesas, teclados, maçanetas e corrimãos, devem ser limpos com álcool. Objetos de uso pessoal, copos, talheres e alimentos não devem ser compartilhados.
“Mesmo com a baixa das temperaturas, é necessário manter os ambientes sempre abertos e bem ventilados. As pessoas também devem evitar a permanência em ambientes fechados e com aglomeração de pessoas”, indica Crivellaro.

Atualização

Desde janeiro deste ano até esta quarta-feira (27), o Paraná já registrou 131 casos de Influenza. Desses casos, 104 são de gripe A (H1N1). Os casos de H1N1 estão espalhados por 15 Regionais de Saúde (RS) no Estado.

A Secretaria da Saúde confirmou três novos óbitos por gripe no Estado. Agora, no total, são oito mortes por H1N1 no Paraná – mais uma em Foz do Iguaçu, outra no município de Marmeleiro, na região sudoeste, e em Cornélio Procópio. Outro óbito em Foz do Iguaçu, além dos de Maringá, Quitandinha, São José dos Pinhais e Umuarama já tinha sido confirmados nas semanas anteriores.

Humanização do atendimento em saúde se mostra essencial ao bem estar emocional de pacientes

Susto, medo, ansiedade e choque são reações de pacientes e familiares quando da necessidade de internação para tratamento que podem ser amenizadas com a humanização dos serviços

Às vezes falta o básico: médicos, leitos e medicação... Diversos problemas na rotina das instituiçõesde saúde dificultam a universalidade, integralidade e equidade que direcionam o Sistema Único de Saúde (SUS). Mesmo assim não se pode abandonar a dimensão emocional no contexto de um problema de saúde, por si só fator estressor tanto para o paciente quanto para seus familiares. Situações como essa, de dificuldade de acesso, inclusive, amplificam a importância da humanização dos serviços de saúde no Brasil, que, desde 2004, conta com uma Política Nacional de Humanização, elaborada pelo Ministério da Saúde, com o objetivo de qualificar práticas de gestão e de atenção em saúde.

A internação é um desses momentos mais críticos. Isso porque ela aciona um “sistema de alarme”, um sinal de que “algo não vai bem”. “Aciona a imprevisibilidade, uma situação inesperada. Consequentemente, as reações de susto, medo, ansiedade e choque são esperadas e naturais. Isso muda a rotina do sujeito e mobiliza uma adaptação a essa nova realidade”, explica Maria Emídia de Melo Coelho, especialista em Psicologia Hospitalar e Luto e coordenadora e professora no curso de Tanatologia e cuidados paliativos da Sociedade de Tanatologia e Cuidado Paliativo de Minas Gerais (Sotamig).

A princípio, hospitais deveriam ser ambiente de acolhimento e intervenções médicas, onde se recebe cuidado especial e, dependendo da situação, a pessoa é atendida por profissionais de diversas especialidades. No entanto, segundo Maria Emídia, o hospital é visto como um ambiente hostil, impessoal, ameaçador, muitas vezes, invasivo, onde o ritmo de vida é interrompido sob um clima de medos e expectativas. “A internação provoca um impacto na dinâmica individual e da família, acompanhado de grande vulnerabilidade. Há também uma despersonalização, onde a pessoa passa a ser tratada pelo número de seu prontuário e não pelo seu nome, ficando, assim, destituída de sua condição de sujeito, que carrega consigo uma história de vida”, explica Maria Emídia, também mestre em ciências da religião.

Leia a matéria na íntegra: http://sites.correioweb.com.br/app/50,114/2016/04/27/noticia_saudeplena,156563/humanizacao-do-atendimento-em-saude-se-mostra-essencial-ao-bem-estar-e.shtml

Instituição oferece cursos e a oportunidade de idosos retomarem os estudos

No última semana, uma turma animada de calouros começou a circular pelos corredores da Universidade Federal de Pelotas (UFPel), mas se engana quem pensa que os novos alunos são jovens recém-formados no ensino médio. No dia 11 de abril, começaram as aulas da Universidade Aberta à Terceira Idade (UNATI), um projeto da UFPel, que tem como objetivo inserir o público com mais de 60 anos no universo acadêmico.

Participam da iniciativa professores e servidores da instituição, que trabalham para melhorar aqualidade de vida do público idoso, além de estimular essas pessoas a continuarem estudando. Para a assessora da reitoria da universidade, Lorena Gill, o projeto visa, principalmente, resgatar a autoestima dos alunos, fazendo com que se sintam integrados à nova comunidade.

Leia a matéria na integra: http://noticias.universia.com.br/educacao/noticia/2016/04/20/1138462/universidade-terceira-idade-quer-recuperar-auto-estima-alunos.html

Após petição, psicóloga convence aéreas a oferecer serviço para idosos

Diagnosticada com mal de Alzheimer, a mãe da psicóloga Mônica Mastrantonio, Maria Lúcia, de 70 anos, precisa de companhia quase que o tempo todo. A doença afetou a memória e também o senso de direção da aposentada. Viajar, por exemplo, só se tiver alguém capaz de guia-la.

Essa dificuldade ficou mais evidente em outubro de 2015 quando Mônica precisou que a mãe, que mora em Londrina, no norte do Paraná, viajasse para São Paulo para uma consulta médica.

Ao comprar passagens de avião ela descobriu que as companhias aéreas nacionais não ofereciam serviço para auxiliar idosos no embarque e desembarque. Mônica conta que na época procurou nos sites e ligou nas centrais de atendimento para saber se havia um serviço de acompanhante para idoso, mas todas as empresas só ajudavam crianças.

Naquele momento a preocupação foi imediata, e aí surgiu a ideia. A psicóloga decidiu criar umapetição online para convencer as aéreas a oferecer um serviço parecido com o que já é ofertado para crianças que viajam sozinhas. Cinco meses depois, em março de 2016, com 33 mil assinaturas, Mônica atingiu o objetivo.

Se em outubro Mônica precisou comprar passagens áreas para uma pessoa ir junto com a mãe para São Paulo, na viagem no fim de março, a aposentada contou com a ajuda de um funcionário da Gol Linhas Aéreas para leva-la do guichê de passagens até o avião, e da aeronave até o saguão de desembarque, onde a psicóloga estava esperando.

“No dia, a minha mãe disse que gostou e que as pessoas que a ajudaram a trataram muito bem. Em um país cuja população está envelhecendo, a população de idosos só aumenta, esse tipo de serviço é muito necessário. Fico muito feliz em ver que um abaixo-assinado virtual teve resultado positivo. Não esperava que fosse tão rápido, que milhares de pessoas se mobilizassem pela causa”, pontua Mônica Mastrantonio.

Leia a notícia na íntegra:
http://g1.globo.com/pr/norte-noroeste/noticia/2016/04/apos-peticao-psicologa-convence-aereas-oferecer-servico-para-idosos.html

Respeito ao idoso por favor!

Projeto cria aplicativo a partir de experiências de idosos em MG

Um trabalho expandiu os limites das salas da Universidade Federal de São João del Rei ao usar a tecnologia para o intercâmbio de experiência entre diferentes gerações. Através do projeto gratuito “Saberes d’Avó”, adolescentes e jovens aprendem a criar um aplicativo do tipo "quiz" que disponibiliza como conteúdo as experiências de vida de pessoas mais velhas.

Após edições presenciais em escolas de Dores de Campos e de Prados, no Campo das Vertentes, está em andamento neste mês de abril um minicurso online para 29 participantes entre 12 e 18 anos de 16 cidades de Minas Gerais, Mato Grosso e Sergipe.

Segundo uma das idealizadoras, a aluna de Ciência da Computação Laíza Ribeiro Silva, é uma forma de dar um sentido mais profundo e ainda não explorado ao aprendizado da linguagem de programação.

“Junto com meu orientador, o professor Dárlinton Carvalho, não encontramos artigos científicos que explorassem o ensino de programação aliado ao estreitamento dos laços entre as gerações. Nossa abordagem possui um viés inovador, adentrando no caráter emocional contido na experiência dos idosos e transformando-as de maneira a contribuir para o aprendizado dos jovens a respeito de novas práticas. A cada passo que damos aumenta cada vez mais a vontade de levar nosso projeto para todas as pessoas interessadas”, disse.

Leia mais:
http://g1.globo.com/mg/zona-da-mata/noticia/2016/04/projeto-cria-aplicativo-partir-de-experiencias-de-idosos-em-mg.html

"O brasileiro é preconceituoso com a velhice" diz Alexandre Kalache

http://zh.clicrbs.com.br/rs/vida-e-estilo/noticia/2016/04/alexandre-kalache-o-brasileiro-e-preconceituoso-com-a-velhice-5784325.html

Envelhecer é uma novidade. Administradores públicos e profissionais de diversas áreas ainda estão tentando entender e se adaptar ao fenômeno recente de uma população que vive cada vez mais. As mudanças são impactantes dentro de casa: em famílias cada vez menores, em que as mulheres – antes as cuidadoras naturais – também passaram a trabalhar, há menos pessoas disponíveis para fazer companhia a idosos mais e mais longevos. Referência, no Brasil e no Exterior, em envelhecimento e longevidade, o médico carioca Alexandre Kalache se surpreende com ele próprio:

– Se você me dissesse, há 50 anos, que eu faria 70 anos e teria minha mãe viva com 98 anos, eu diria que era ficção científica.

Graduado no Rio, Kalache partiu para um mestrado na Inglaterra em 1975. Lá, teve um estalo: os brasileiros e o restante do mundo, a exemplo do que observava entre os ingleses, também passariam a envelhecer. Inusitada, a carreira foi construída com esse foco, provocando estranhamento. "Envelhecimento? Pirou?", questionavam-no. Durante os 34 anos em que esteve longe do país natal, Kalache se tornou doutor em Saúde Pública pela Universidade de Oxford e trabalhou por 14 anos como diretor do Programa Global de Envelhecimento e Saúde da Organização Mundial da Saúde (OMS). Hoje morando no Rio, ele é presidente do Centro Internacional de Longevidade Brasil e copresidente da Aliança Global, que reúne centros de 17 países. Segue pelo mundo, super-requisitado para conferências e consultorias. O gerontólogo fez proposições inovadoras, como a ideologia do envelhecimento ativo, segundo a qual viver bem pressupõe ter acesso a saúde, conhecimento, capital social (pessoas com quem contar) e recursos financeiros. Para ele, é fundamental sempre pensar no futuro.

– Quando a gente vivia até os 50 ou 60 anos, num passado recente, a vida era uma corrida de cem metros. Hoje a vida é uma maratona – compara.

Top 10: Viagens para a terceira idade

Após o lançamento do programa Viaja Mais, do Ministério do Turismo, os turistas da terceira idade ganharam atenção redobrada das agências de viagem. O problema, porém, surge na hora de escolher o destino – muitos sentem-se perdidos em meio a tantas opções. Conciliar conforto, atividades adequadas e infraestrutura é o maior desafio. Para facilitar a vida dos viajantes, o iG Turismo bolou um Top 10 de destinos, com os lugares mais procurados em agências especializadas em atender a melhor idade e sugestões imperdíveis.

http://turismo.ig.com.br/destinos-nacionais/top-10-viagens-para-a-terceira-idade/n1597234966652.html
 

Vacinação de idosos contra a gripe começa no dia 9 de maio em Santos

Os idosos serão vacinados, em Santos, a partir da segunda etapa da campanha de imunização contra a gripe, que começa no dia 30 deste mês. Com isso, a vacinação dos homens e mulheres com mais de 60 anos ocorre a partir do dia 9 de maio, mesma data que a Prefeitura começa a imunizar em domicílio os idosos acamados ou com dificuldade de locomoção e seus cuidadores diretos.

O cronograma de vacinação foi divulgado pela Secretaria de Estado da Saúde nesta quinta-feira (21), feriado de Tiradentes. Na primeira etapa serão imunizadas as crianças maiores de 6 meses e menores de 5 anos; gestantes; puérperas (mulheres que deram à luz dentro de um período de 45 dias) e profissionais de saúde.

Já as pessoas de qualquer idade que têm doenças crônicas, como diabetes, tomarão a vacina a partir de 16 de maio, na terceira etapa da campanha. “É importante que as pessoas que fazem parte destes grupos se vacinem, pois são as mais suscetíveis. Além disso, ao estarem imunizadas, diminuem a evitam a propagação da doença”, destaca Ana Paula Valeiras, coordenadora de Vigilância em Saúde.

http://www.atribuna.com.br/noticias/noticias-detalhe/cidades/vacinacao-de-idosos-contra-a-gripe-comeca-no-dia-9-de-maio-em-santos/?cHash=adfe0decb3130953adc5f44502adba4f

Nossos Planos Mensais

O que é Terceira Idade?

Terceira idade, de acordo com a ONU, é a fase da vida que começa aos 60 anos nos países em desenvolvimento e aos 65 anos nos países desenvolvidos.

A terceira idade caracteriza-se por mudanças físicas em todo o organismo do indivíduo, alterando suas funções e trazendo mudanças nos seus comportamentos, percepções, sentimentos, pensamentos, ações e reações.

Há também alterações dos papéis sociais que resultam das mudanças bio-psicológicas relacionadas ao avanço da idade. 

A Constituição Federal Brasileira menciona a terceira idade com início aos 65 anos, enquanto que o Código Penal Brasileiro refere a idade de 70 anos. Ambos são incoerentes com o limite de 60 anos que consta na Política Nacional do Idoso.

Os geriatras, sob o ponto de vista biológico, dividem as idades em :

• Primeira idade: 0 - 20 anos;
• Segunda idade: 21 - 49 anos;
• Terceira idade: 50 - 77 anos;
• Quarta idade: 78 - 105 anos.

Há ainda uma outra classificação que divide os idosos em 3 ramos:

• Idoso jovem:  66 - 74 anos;
• Idoso velho: 75 - 85 anos;
• Manutenção pessoal: 86 anos em diante.

O termo "Terceira Idade" foi criado pelo gerontologista francês Huet, cujo início cronológico coincide com a aposentadoria (entre 60 e 65 anos).

Diversas terminologias têm sido utilizadas para designar a terceira idade, embora, para a maioria dos estudiosos, essa diversidade de expressões sejam eufemismos.

O envelhecimento ocorre em diferentes dimensões (biológica, social, psicológica, econômica, jurídica, política) e depende de diversos fatores ocorridos nas fases anteriores da vida, como as experiências vividas na família, na escola ou em outras instituições.

Assim, a terceira idade ou velhice não comporta um único conceito, uma vez que a idade cronológica pode não ser idêntica à idade biológica e social do indivíduo. ​

Vacas “vitaminadas” produzem um novo tipo de leite, mais saudável para idosos

Estudo realizado com grupo de idosos de Ribeirão Preto, no interior de São Paulo, mostrou que o leite fortificado através da ração dos animais melhorou consideravelmente a saúde dos participantes da pesquisa.

Em vez de enriquecer o leite após o seu processamento na indústria, para torná-lo mais saudável, por que não enriquecer a ração das vacas, antes de produzi-lo? 
A ideia de “turbinar” a ração das vacas – simples e genial ao mesmo tempo – partiu da união de 40 tipos de profissionais das mais diferentes áreas: engenheiros agrônomos, veterinários, zootecnistas, cardiologistas, nutricionistas entre outros, que, com o respaldo da USP de Ribeirão Preto e da Apta (Agência Estadual de Tecnologia), que direcionaram seus estudos nos últimos cinco anos para tornar a bebida mais saudável desde a origem. 

Os pesquisadores enriqueceram a ração de 32 vacas leiteiras de uma fazenda de Ribeirão com óleo de girassol, selênio e vitamina E – componentes ricos em antioxidantes, compostos insaturados e fortalecedores do sistema imunológico.

Cem idosos de casas de repouso do município fizeram parte da pesquisa, que obteve resultados muito satisfatórios. Após três meses de ingestão da bebida fortificada, houve melhora dos índices de colesterol, creatinina e ácido úrico. 

“Todo ganho é ganho. Adicionamos os nutrientes no leite e houve um efeito que consideramos importante por se tratar de idosos, que têm a saúde mais frágil”, afirma o engenheiro agrônomo Luiz Carlos Roma Junior, da Apta. 

Mas já não existe leite fortificado nos supermercados? 

Leite fortificado já existe nos mercados, mas o processo é feito na indústria. A pesquisa, dizem os cientistas, tem a vantagem de ter enriquecido a produção de ponta a ponta, da ração da vaca à mesa das famílias, resultando em benefícios às vacas e aos humanos. 

“O leite fortificado após a ordenha não garante que haja biodisponibilidade satisfatória para absorção no corpo humano. A proposta do estudo foi usar o organismo da vaca para aumentar essa disponibilidade”, enfatiza o médico Hélio Vannucchi, da FMRP (Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto), da USP.

Prevenção é a solução

Em Sorocaba, idosos aprenderão mais sobre alimentação saudável

Com o objetivo de dar dicas para uma alimentação mais saudável e, assim, colaborar na prevenção de doenças, a Prefeitura de Sorocaba oferece, a partir de segunda-feira (dia 18), palestras com o tema “Diabetes, adoçantes e escolhas alimentares” no Clube do Idoso e na Chácara do Idoso, a partir das 14h e das 15h45, respectivamente. As inscrições já podem ser feitas gratuitamente pelos sócios, nos dois centros de convivência do idoso.

Promovida pela Coordenadoria do Idoso da Secretaria de Desenvolvimento Social (Sedes), em parceria com o curso de Nutrição da Universidade Paulista (UNIP – Sorocaba), a atividade ocorrerá em mais dois encontros, também às segundas-feiras (dia 25 de abril e 2 de maio), no mesmo horário.

Segundo a estudante do 5º semestre de Nutrição, Jéssica Peres, uma das palestrantes, a ideia surgiu a partir de um trabalho da disciplina Avaliação Nutricional, onde a professora definiu o público-alvo do projeto a ser desenvolvido pelos alunos. “Assim que ela falou que trabalharíamos com a terceira idade, pensei em ir ao Clube do Idoso. E assim surgiu a parceria”, conta.

Cada palestra terá uma hora de duração. Na primeira aula, as universitárias abordarão as doenças diabetes e hipertensão e os hábitos alimentares voltados aos idosos. “Escolhemos falar destas duas doenças, pois quando viemos ao Clube pela primeira vez, em conversa com os profissionais da unidade, eles citaram estas duas como as que mais acometem os sócios”, explica Jéssica.

No segundo encontro, os idosos vão participar de uma roda interativa e aprenderão a ler rótulos dos alimentos e a interpretá-los. “Nós também vamos expor a eles a quantidade de sódio, açúcar e gordura em determinados produtos para que percebam a quantidade daquilo que ingerem e que, muitas vezes, nem imaginam”, argumenta a universitária.

Para finalizar, no dia 2 de maio, as futuras nutricionistas farão uma oficina para ensiná-los a preparar um ou dois pratos simples, utilizando adoçante. Neste mesmo dia, será preparado um café da tarde ideal para a faixa etária e a patologia dos participantes. Por último,  será distribuído um questionário para que os idosos avaliem, de uma forma bem simples, o quanto as palestras ajudarão em suas vidas.

De acordo com a Coordenadoria do Idoso, estão sendo oferecidas 30 vagas no Clube do Idoso e 20, na Chácara do Idoso.

Como ser sócio
Para se tornar sócio e participar das atividades nos centros de convivência do idoso, os interessados, além de residir em Sorocaba, devem ter mais de 55 anos, apresentar documento com foto, comprovante de endereço e duas fotos 3×4 e atestado médico para atividades físicas.

O Clube do Idoso está localizado ao lado do Centro Esportivo “André Matiello”, em Pinheiros. Mais informações pelo telefone (15) 3233.9014. Já a Chácara do Idoso está localizada na Rua Manuel Afonso, 64, na Vila Progresso. Mais informações pelo telefone (15) 3302.3737.

“A Senhora da Van” ilustra a solidão na terceira idade

Filme com Maggie Smith narra a história real de uma idosa que morou durante 15 anos numa van estacionada na garagem de um dramaturgo

Nova parceria entre o diretor Nicholas Hytner e o dramaturgo e roteirista Alan Bennett, a comédia britânica “A Senhora da Van” inspira-se em fatos envolvendo experiências do próprio Bennett. Desta vez, a dupla de “Fazendo História” (2006) e “As Loucuras do Rei George” (1994) narra a história “quase toda real” de uma senhora que viveu numa van na garagem de Bennett por quinze anos.

Com ares de lucidez e loucura, a motorista/moradora da van é a Senhora Shepherd (Maggie Smith, indicada ao Globo de Ouro pelo papel). Ela parece ter encontrado o lugar perfeito para estacionar no bairro de Camden, em Londres. A dupla personalidade de Bennett (Alex Jennings), ao mesmo tempo personagem e autor da história, mistura invenção e realidade a cada novo contato do escritor com a excêntrica e rude “hóspede”.

Humor burguês e pretenso fundo social
Acostumado a converter os conflitos com a mãe em monólogos divertidos, Bennett encontra em Shepherd inspiração para uma nova peça. Hytner une cinismo e o humor discreto típico dos britânicos para criar uma fábula sobre os limites entre altruísmo e oportunismo artístico.

Nos termos confortáveis de qualquer outra comédia inglesa, “A Senhora da Van” exibe dramas burgueses protegidos por um ar de intelectualidade engajada em questões sociais. Mal faz rir e também se encerra em sua própria banalidade classuda.

http://www.metropoles.com/entretenimento/cinema/critica-a-senhora-da-van-ilustra-a-solidao-na-terceira-idade

Animais ajudam no tratamento de idosos com Alzheimer

Toda semana, um espaço destinado a idosos com grau leve e moderado de Alzheimer em São Paulo recebe visitas muito especiais. São cães e uma gata que participam da zooterapia. Os animais ajudam os pacientes a enfrentar os limites da doença. A chegada dos bichinhos é sempre o momento mais esperado, afinal, se tem uma coisa que ninguém nunca se esquece é do quanto é bom receber carinho. Assista!

http://entretenimento.r7.com/hoje-em-dia/videos/animais-ajudam-no-tratamento-de-idosos-com-alzheimer-16102015

Andar, correr ou dançar: todos são ótimos para o cérebro!

Ponto positivo para quem pratica exercícios. Eles ajudam, sim, a prevenir o envelhecimento cerebral. Foi que revelou esta pesquisa

Com as novas tecnologias e avanços da medicina, a expectativa de vida mundial aumenta a cada dia. E, apesar de algumas estimativas indicarem que os índices de demência no mundo devem triplicar nos próximos 35 anos, um estudo publicado em março no Jornal da Doença de Alzheimer revela algo positivo: quem pratica caminhada, ciclismo, natação, dança e até mesmo jardinagem pode reduzir o risco de desenvolver a doença.

Não é de hoje que o exercício é considerado uma boa maneira de melhorar a capacidade mental dos idosos. No entanto, uma pesquisa da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, iniciada em 1989, avaliou quase 6.000 homens e mulheres mais velhos. Os participantes tiveram que realizar testes médicos e cognitivos, preencher questionários sobre suas vidas e atividades físicas e também de seus cérebros.

Os exames mostraram que os indivíduos ativos aumentaram significativamente o volume de massa cinzenta no cérebro (responsável pela memória e coordenação motora). Ao mesmo tempo, aqueles que aumentaram a quantidade de atividade física durante um período de cinco anos (desde o início da pesquisa) apresentaram elevados níveis de substância cinzenta. Além disso, as pessoas que praticavam atividade física com frequência reduziram em 50% as chances de experimentar um declínio da memória ou desenvolver Alzheimer.

Para Cyrus Raji, que conduziu o estudo, se você deseja melhorar o funcionamento do seu cérebro, o importante é se manter sempre ativa. Ele ressalta que a "atividade física" é um termo que inclui caminhar, correr, andar de bicicleta, praticar jardinagem, fazer dança de salão e outras atividades recreativas que promovem a queima de calorias. Vale ressaltar que quantidade ideal e tipo de atividade para reduzir a perda de memória ainda são desconhecidos. Mesmo assim, o resultado já serve de incentivo para você ir correndo para a academia, não?

Em Brasília, idosos recebem feira dedicada à sua saúde e ao seu bem-estar

A caminho dos 56 anos, Brasília recebe entre, sexta-feira e domingo, a primeira Feira da Longevidade da região, na área externa do Brasília Shopping. A entrada é gratuita, e os interessados terão acesso a aferições de pressão arterial, índice de massa corpórea e pressão ocular, avaliação da pisada, medição da glicemia capilar, entre outros, sem custo algum.

Produzido pela Tredonne Comunicação e pela Exemplus Comunicação, a ideia do evento, dedicado aos que já viveram mais de 50 anos, é oferecer novidades, oportunidades, entretenimento e conhecimento. “Reuniremos profissionais e especialistas que atuam voltados ao público da terceira idade e promoveremos ações sobre os temas que envolvem essa faixa etária”, revela a produtora Rachel Formiga.

O objetivo é fazer com que os idosos conheçam as possibilidades de serviços e atendimentos disponíveis na capital. “O dia a dia para quem já viveu mais de cinco décadas pode ser repleto de  descobertas. A feira promoverá o encontro de empresas e expositores que oferecem tecnologia, produtos e serviços diferenciados para a população interessada em viver melhor”, detalha a gerente de marketing do Brasília Shopping, Maíra Garcia.

Com programação diversificada, a Feira da Longevidade terá desfiles, talk-shows, palestras no Teatro Brasília Shopping e  workshops sobre saúde, cidadania, capacitação e educação financeira. 

Ao todo, o evento terá 18 estandes. Entre os parceiros e expositores estão BRB, Sistema Fibra, Laboratório Sabin, Porto Seguro, IOLB Dental, Grand CRU, centro de reabilitação Sarah Brandão, Clínica Psicologia Reverie, Padrão Enfermagem, a New Look Day SPA, a SANS - Comidas Especiais e outros. A Feira da Longevidade tem o apoio da Associação Brasileira de Clubes da Melhor Idade do DF, da Associação Comercial do DF e da Brazilian Profession Women.

Fonte: Da redação do Jornal de Brasília

Taubaté recebe Festival da Terceira Idade

Evento acontece no próximo dia 16, na Associação de Taubaté e no Centro de Convivência da Vila Marli

O Centro de Convivência da Vila Marli (Ginásio da Vila Marli) e a Associação de Taubaté recebem o Festival da Terceira Idade no próximo sábado, 16 de abril, das 8h às 23h.

As atividades que o festival vai proporcionar são esportivas, recreativas, festivas, além de stand da saúde e oficinas temáticas com aulas abertas aos idosos da cidade. O público alvo são os participantes dos projetos sociais da prefeitura e seus familiares. O evento é gratuito.

Para fechar o dia haverá um concurso de dança de salão e um baile de encerramento aos participantes do evento. Mais informações podem ser obtidas pelo telefone (12) 3624-8740.

O 2º Festiva da Terceira Idade acontece das 8h às 18h no Centro de Convivência da Via Marli, localizado na rua Ismênia de Matos Ribas, nº 65, na Vila Marli. Das 20h às 23h as atividades acontecem na Associação de Taubaté, que fica na Rua Juca Esteves, nº 500, no Centro. 

Hidratação é importante para todos, não só para pessoas idosas

Todo mundo sabe que a água é muito importante para o nosso organismo. Mas, por que ela é essencial?

Quando uma criança nasce, 80% do peso corporal são constituídos de água. Com o passar da idade, esse porcentual vai diminuindo e na idade adulta passa para, aproximadamente, cerca de 60% nos homens. Nas mulheres ainda é um pouco menos, por conta da quantidade de gordura que costuma ser maior. Então, só por essa proporção de água que se tem no organismo, dá para concluir a sua importância.

Sem água não há vida, já que sem ela não conseguimos nem manter o coração batendo e o sangue circulando. O sangue corresponde a 8% do peso do nosso corpo e grande quantidade do sangue também advém da água.

O Dr. Antonio Carlos Souza, angiologista da Angiomedi, ressalta, ainda, que a água é essencial para as reações químicas e que, sem ela, a absorção dos alimentos também não é possível. Os rins dependem da água para filtrar o sangue que, por sua vez, apresenta grande proporção de água. E ele aconselha sobre a quantidade ideal que precisamos ingerir. “Quando a gente faz um cálculo aproximado de qual a necessidade de água, vemos que é em torno de 30 ml por quilo, por dia, daí porque se fala, sempre, na ingestão em torno de 2 l, que seria a média para uma pessoa de 60 quilos”. Mas ele chama atenção para o fato de que quando se está exposto à umidade do ar mais baixa ou à atividade física mais intensa ou, ainda, temperaturas mais altas, estas necessidades tendem a aumentar.

Outro dado interessante citado pelo Dr. Antonio Carlos é que na vida moderna as pessoas acabam bebendo pouca água, pois ficam pouco expostas ao sol e às intempéries climáticas e, por isso, não percebem essa perda de água, que não é rápida e não gera sede. “A gente acaba bebendo menos água porque a gente trabalha no ar condicionado, não nota essa perda que é devagar”. E, por isso, ele ressalta a necessidade de fazer uma programação da ingestão de água. A dica é colocar sempre uma jarra ou uma garrafa onde você for, daí é possível colocar uma meta e cumprir.

Se a pessoa faz alguma atividade física, a intensidade desse exercício é proporcional à perda de água. Mas, de forma geral, em uma hora de atividade física, em média, é preciso repor cerca de 10 ml por quilo. Então, uma pessoa de 60 quilos precisa em torno de 500 a 600 ml de água.

Com o passar da idade, a quantidade de água no organismo vai diminuindo cada vez mais. Nas pessoas acima de 70 anos, por exemplo, a proporção de água no corpo vai caindo e chega a 50%. “O idoso por si só é desidratado, qualquer perda extra ele tende a desidratar muito facilmente. Além disso, o mecanismo que desencadeia sede nas pessoas idosas está inibido, ou seja, eles têm menos sensação de sede.” A dica é que, na terceira idade, a atenção com a hidratação precisa ser redobrada.

A água também interfere na questão estética e tem repercussão na aparência da pele, unha e cabelos. Por isso, fique atento e tome água!

Festival da Melhor Idade foi sucesso

Foi um sucesso de público e critica o I Festival da Melhor Idade promovido pela Prefeitura de Ponta Porã em parceria com a Gobernacion de Amambay, que movimentou a fronteira no último final de semana.

-O I Festival da Melhor Idade organizado de forma integrada recebeu centenas de visitantes pertencentes a grupos de Laguna Caarapã, Campo Grande, Ladário e Antonio João, além de Assunção, capital do Paraguai e representantes das cidades anfitriãs.

O evento contou com uma extensa programação que teve inicio na sexta-feira, ás 20h30 no Centro de Convenções Internacional de Ponta Porã, com abertura oficial feita pelo prefeito de Ponta Porã, Ludimar Novais que destacou a importância do festival como forma de valorizar e integrar os representantes da melhor idade. "Parabenizo toda organização do Festival da Melhor Idade que proporcionou uma programação elaborada com muito carinho aos nossos representantes da Melhor Idade.Nossa administração tem pautado pela valorização dos nossos idosos, através de projetos esportivos e culturais desenvolvidos através do Conviver, acompanhando por monitores especializados que permite a melhoria na qualidade de vida dos participantes" disse Ludimar, ressaltando que "queremos que todos aproveitem os dias que estarão na fronteira, para conhecer nossa cidade e suas potencialidades turísticas, bem como as riquezas culturais existentes".

Em seguida o público conferiu as apresentações culturais do Projeto Acordes, Banda Municipal Isaac Borges Capilé e Grupo de Dança do Conviver, finalizando com excelente show do multi-instrumentista sul-mato-grossense Marcelo Loureiro O Festival da Melhor Idade teve continuidade no dia 2, na Gobernación em Pedro Juan, com apresentações do Ballet Davi Sanches, Escola de Harpa Gobernación e Banda da Municipalidad de Pedro Juan com maestro Martim Portilho.A noite cultural finalizou com um grandioso baile da Melhor Idade em pedro Juan Caballero.No domingo (03) participaram do tradicional almoço denominado "5 Costelada" promovido pelo CTG Querência da Saudade de Ponta Porã.

Os participantes ainda fizeram city tour em Ponta Porã, Pedro Juan Caballero e Antonio João, onde conheceram o moderno e paradisíaco Condomínio Blue Lagoon, o estruturado Parques do Ervais, os históricos Parque Histórico da Colônia Militar dos Dourados, Parque Histórico Cerro Corá e o belíssimo Parque Ecológico Chukurru.

Dicas de entretenimento para Idosos

Quem foi que disse que ao chegar à terceira idade as pessoas preferem ficar reclusas em casa? O fato é que, essa hipótese nem sequer é cogitada por muitos idosos. Após o encerramento das obrigações trabalhistas, a maioria deles aproveita para usufruir a aposentadoria com diferentes maneiras de entretenimento e descontração. Essa busca por uma rotina mais divertida, não se resume apenas a atividades como partidas de dominó, jogos de tabuleiro, baralho, caça palavras, bordado, tricô e crochê. Nos dias atuais, quem passou dos sessenta anos procura alternativas de entretenimento que variam desde a visitação de museus ou à realização de uma viagem nacional ou internacional. Selecionamos algumas opções de lazer indicadas para quem tem mais de sessenta anos:

Cinemas, teatros e concertos
Independente do gênero do filme ou da peça teatral, ambos são opções para quebrar a rotina e, obviamente, se distrair. Por meio dos filmes, por exemplo, é possível compreender problemas que se passam na vida real, assim aumenta a capacidade de refletir e encontrar soluções. Já para quem adora música clássica, os concertos são boas indicações e ajudam a relaxar o corpo e a mente. Em qualquer uma dessas atividades culturais, pessoas acima de sessenta anos têm direito a desconto de 50% conforme assegura o Estatuto do Idoso. Para pagar meia-entrada, basta apresentar o documento de identidade no ato da compra. Leia Também:

Viagens
Para quem pensa que viajar é apenas uma forma para descansar, está enganado. Além de ser uma oportunidade para conhecer novos lugares, culturas e pessoas diferentes, estudos apontam que as viagens são muito benéficas para a saúde do corpo e da mente, pois proporcionam sensações de prazer e relaxamento. Aliás, no sistema de transporte coletivo interestadual, as empresas oferecem duas vagas gratuitas para quem é maior de sessenta anos e que recebe até dois salários mínimos. Dança Sabemos que dançar é um modo divertido e prazeroso de evitar o sedentarismo em qualquer idade. Para idosos, a prática pode trazer ainda mais benefícios à saúde. Isto porque, ela melhora o condicionamento aeróbico, proporciona maior flexibilidade do corpo e aumenta a resistência física. Aliás, assim como em outras atividades físicas, o cérebro libera uma substância denominada serotonina que traz sensação de alívio e melhora o humor.

Leitura
Uma das melhores maneiras de obter o relaxamento é por meio da leitura. O hábito ajuda na atividade cerebral melhorando a capacidade da memória e contribuindo para um aumento da atenção. Além de estimular o lado lúdico, quem lê aprende a compreender melhor as doenças crônicas e o que acontece ao seu redor e, por consequência, adquire a minimização de distúrbios da memória. Especialistas em sono indicam que essa prática deve ser adquirida também por pessoas que sofrem de insônia. Isto porque a leitura no período da noite ajuda a reduzir a atividade cerebral, melhorando o sono.

Dez passos passa a alimentação saudável da pessoal idosa

1º passo. Faça três refeições ao dia (café da manhã, almoço e jantar) e, caso necessite de mais, faça outras refeições nos intervalos.
Procure fazer as refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) em horários semelhantes todos os dias. Nos intervalos entre essas refeições, prefira realizar pequenas refeições saudáveis com alimentos frescos. Coma sempre devagar e desfrute o que está comendo, procurando comer em locais limpos e onde você se sinta confortável, evitando ambientes ruidosos ou estressantes.

2º passo. Dê preferência aos grãos integrais e aos alimentos na sua forma mais natural. Inclua nas principais refeições alimentos como arroz, milho, batata, mandioca/macaxeira/aipim.
Esses alimentos são as mais importantes fontes de energia e, por isso, devem ser os principais componentes das principais refeições, devendo-se dar preferência às suas formas integrais. As atividades de planejar as compras de alimentos, organizar a despensa doméstica e definir com antecedência o cardápio da semana podem contribuir para a sua satisfação com a alimentação. Em supermercados e outros estabelecimentos, utilize uma lista de compras, para não comprar mais do que o necessário.

3º passo. Inclua frutas, legumes e verduras em todas as refeições ao longo do dia.
Frutas, legumes e verduras são ricos em vitaminas, minerais e fibras. Por tal razão, eles devem estar presentes diariamente na sua alimentação. O consumo desses alimentos contribui para diminuir o risco de várias doenças e ajuda a evitar a constipação (prisão de ventre). Feiras livres, “sacolões” ou “varejões” são boas opções para a compra de alimentos frescos da safra (época) e com menor custo.

4º passo. Coma feijão com arroz, de preferência no almoço ou no jantar.
Esse prato brasileiro é uma combinação completa e nutritiva e é a base de uma alimentação saudável. Varie os tipos de feijões usados (preto, manteiga, carioquinha, verde, de corda, branco e outros) e use também outros tipos de leguminosas (como soja, grão-de-bico, ervilha, lentilha ou fava). Se você tem habilidades culinárias, procure desenvolvê-las e partilhá-las com familiares e amigos. Se você não tem tais habilidades, converse com as pessoas que sabem cozinhar, peça receitas a familiares, amigos e colegas, leia livros, consulte a internet e descubra o prazer de preparar o seu próprio alimento. Para evitar o desperdício, cozinhe pequenas porções e congele o alimento sempre que isso for possível, para a sua utilização em dias posteriores.

5º passo. Lembre-se de incluir carnes, aves, peixes, ovos, leite e derivados em pelo menos uma refeição durante o dia. Retirar a gordura aparente das carnes e a pele das aves antes da preparação torna esses alimentos mais saudáveis.
Os leites e derivados são ricos em cálcio, que ajuda no fortalecimento dos ossos. Já as carnes, as aves, os peixes e os ovos são ricos em proteínas e minerais. Quanto mais variada e colorida for a sua alimentação, mais equilibrada e saborosa ela será.

6º passo. Use pouca quantidade de óleos, gorduras, açúcar e sal no preparo dos alimentos.
Esses ingredientes culinários devem ser usados com moderação para temperar alimentos e para criar preparações culinárias. Procure evitar o açúcar e o sal em excesso, substituindoos por temperos naturais (como cheiro verde, alho, cebola, manjericão, orégano, coentro, alecrim, entre outros) e optando por receitas que não levem açúcar na sua preparação.

7º passo. Beba água mesmo sem sentir sede, de preferência nos intervalos das refeições.
A quantidade de água que precisamos ingerir por dia é muito variável e depende de vários fatores, incluindo a idade e o peso da pessoa, a atividade física que ela realiza e o clima e a temperatura do ambiente onde ela vive. É importante estar atento ao consumo diário de água para evitar casos de desidratação, principalmente em dias muito quentes. Vale lembrar de que bebidas açucaradas (como refrigerantes e sucos industrializados) não devem substituir a água. Uma dica é aromatizar a água com hortelã ou frutas, como rodelas e cascas de laranja ou limão.

8º passo. Evite bebidas açucaradas (refrigerantes, sucos e chás industrializados), bolos e biscoitos recheados, doces e outras guloseimas como regra da alimentação.
Produtos ultraprocessados (como biscoitos recheados, guloseimas, ‘salgadinhos’, refrigerantes, sucos industrializados, sopa e macarrão ‘instantâneos’, ‘tempero pronto’, embutidos, produtos prontos para aquecer) devem ser evitados ou consumidos apenas ocasionalmente. Embora convenientes e de sabor pronunciado, esses e outros produtos ultraprocessados tendem a ser nutricionalmente desequilibrados e, em sua maioria, contêm quantidades elevadas de açúcar, gordura e sal.

9º passo. Fique atento(a) às informações nutricionais dos rótulos dos produtos processados e ultraprocessados para favorecer a escolha de produtos alimentícios mais saudáveis.
Os rótulos dos produtos processados e ultraprocessados (como biscoitos, pães de forma, iogurtes, barras de cereais, entre outros) são uma forma de comunicação entre esses produtos e os consumidores e contêm informações importantes sobre a sua composição. Mais formas de esclarecimento podem surgir no diálogo com outras pessoas no local de compra ou por meio do serviço de atendimento ao consumidor (SAC) ou, até mesmo, em uma consulta com um profissional de saúde. Fique atento(a) para informações, orientações e mensagens sobre alimentação veiculadas em propagandas comerciais, pois geralmente as propagandas buscam aumentar a venda dos produtos, mas não informar.

10º passo. Sempre que possível, coma acompanhado(a) de alguém.
A companhia de familiares, amigos ou vizinhos na hora das refeições colabora para o comer com regularidade e atenção, proporciona mais prazer com a alimentação e favorece o apetite. Escolha uma ou mais refeições na semana para desfrutar da alimentação na companhia de alguém, mantendo o convívio social com as pessoas próximas.

"Em São Paulo, número de idosos supera o de crianças em 28 distritos"

Apesar de a queda no número de crianças de zero a quatro anos acontecer até mesmo em favelas do Rio e bairros pobres de São Paulo, os dados do Censo 2010 do IBGE revelam que as estruturas etárias ainda revelam desigualdades nas cidades.

A divulgação feita pelo IBGE ontem não permite ter dados sobre bairros paulistanos -São Paulo não tem divisão legal por bairros-, mas é possível fazer a conta considerando os 96 distritos da capital a partir de informações já disponíveis antes.

Em 2010, em 28 deles a população acima de 60 anos de idade já superava a de crianças até 14 anos. Dez anos antes, isso ocorria em 18 áreas.

Os distritos com maior proporção de idosos são, em geral, os de maior renda, como Alto de Pinheiros (23%) e Lapa (22%). No outro extremo estão Parelheiros (6,2%) e Cidade Tiradentes (6,0%), entre outros.

No Rio, Belo Horizonte ou Porto Alegre, capitais em que é possível fazer esta conta por bairro, o Censo também mostra que áreas mais ricas concentram mais idosos.

Esta correlação entre proporção de idosos e maior renda se explica porque a fecundidade nas áreas mais ricas caiu em ritmo mais rápido nos últimos 50 anos e porque a expectativa de vida é maior.

Há casos, no entanto, em que um bairro aparece com alta proporção de idosos por causa da existência de um único asilo, por exemplo.

Algumas dessas informações podem ser vistas em www.censo2010.ibge.gov.br/sinopseporsetores/.

O número de Idosos deverá aumentar no Brasil

A estrutura da população brasileira já passou por diversas mudanças. Houve momentos da história em que tivemos crescimento natural acelerado, com número de jovens maior do que de idosos. Em outros momentos, tivemos queda no crescimento natural, e daí por diante a população oscilou muito quanto à estrutura etária.

A partir de 1970, as taxas de natalidade diminuíram gradativamente, em decorrência do ingresso das mulheres no mundo profissional, que passaram a não ter mais tempo para cuidar de filhos e a considerar os altos custos gerados para a educação de crianças.

Com a diminuição das taxas de natalidade, a população vai envelhecendo aos poucos. De acordo com estimativas elaboradas e divulgadas pelo IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), o número de idosos deverá aumentar. Por volta do ano de 2050, haverá, no Brasil, 73 idosos para cada 100 crianças. O estudo divulgou ainda que no ano de 2050 a população brasileira será de aproximadamente 215 milhões de habitantes.

Uma tendência mundial, que também serve para o Brasil, é o chamado “crescimento zero”. Segundo estimativas, em torno do ano de 2039, a população brasileira deverá estabilizar o seu crescimento. Isso significa que a população do país irá parar de crescer, ocasionando uma queda na população absoluta.

Outro fator que permite o envelhecimento da população é o aumento na expectativa de vida dos brasileiros, hoje de 72,78 anos. Essa média não se irá estabilizar, pois no ano de 2050 a expectativa de vida subirá para 81,29 anos, igualando a de países de elevado IDH, como Islândia (81,80 anos) e Japão (82,60).

Por Eduardo de Freitas
Graduado em Geografia